"Le basketball pour tous"

H2G WORKOUTS

Practice

Le mode practice est une séance ponctuelle. En collaboration avec le coach, le worker choisit le theme et l’intensité de l’entrainement  pour optimiser la progression.

Durée 1h30

Programme

Le mode programme consiste à planifier  une série d’entrainements de 5 à 7 séances en une semaine. Le worker choisit le thème de la séance.

Durée : 5-7* 1h30 

Workout Camp

Le mode workout camp se déroule en parallèle des camps longues durée en France ou à l’étranger.

Les workers suivent 2 à 3 entrainements par jour  à intensité maximale sur une durée de 14 jours en moyenne. Les coachs décideront des thèmes de travail après entretien avec le worker.

Basketball

Travail Individuel par poste.

Séances de tir spécifique.

Travail de fondamentaux défensifs.

Travail de fondamentaux offensif.

Lecture de jeu.

Athlétics

Développement des qualités athlétiques spécifiques au basketball.

   – Détente, Puissance, Force, Vitesse, Explosivité.

En parallèle, développement des qualités mentales indispensables pour évoluer dans le sport.

   – Don et dépassement de soi, préparation mentale

Analytics

Analyse vidéo d’entrainements et/ou de match.

Travail sur la dimension tactique et stratégique du joueur.

Développement du QI basket.

Travail sur statistiques de match.