Les workouts sont à destination de tous les basketteurs et basketteuses (débutants ou confirmés) souhaitant se perfectionner individuellement.
Nos coachs accompagnent les stagiaires pour optimiser leurs performances sportives. Contrairement aux camps, les workouts sont exclusivement individuels et orientés vers les points faibles du stagiaire. Renforcement physique, dextérité, puissance, adresse… Nos coachs sauront identifiés les points à travailler spécifiques à chaque joueurs.
Les workouts H2G sont accessibles durant toute l’année, à la demande sur contact@haut2game.com
Découvrez notre prochain workout à Dijon !
Découvrez quelques entraînements avec nos workers et les différents programmes et axes de travail que propose H2G WORKOUT !
PRACTICE
Le mode practice est une séance ponctuelle. En collaboration avec le coach, le worker choisit le theme et l’intensité de l’entrainement pour optimiser la progression.
Durée 1h30
PROGRAMME
Le mode programme consiste à planifier une série d’entrainements de 5 à 7 séances en une semaine. Le worker choisit le thème de la séance.
Durée : 5-7* 1h30
WORKOUT CAMP
Le mode workout camp se déroule en parallèle des camps longues durée en France ou à l’étranger.
Les workers suivent 2 à 3 entrainements par jour à intensité maximale sur une durée de 14 jours en moyenne. Les coachs décideront des thèmes de travail après entretien avec le worker.
Basketball
→ Travail Individuel par poste.
→Séances de tir spécifique.
→Travail de fondamentaux défensifs.
→Travail de fondamentaux offensif.
→Lecture de jeu
Athlétics
Développement des qualités athlétiques spécifiques au basketball.
→ Détente, Puissance, Force, Vitesse, Explosivité.
En parallèle, développement des qualités mentales indispensables pour évoluer dans le sport.
→ Don et dépassement de soi, préparation mentale
Analytics
→Analyse vidéo d’entraînements et/ou de match.
→Travail sur la dimension tactique et stratégique du joueur.
→Développement du QI basket.
→Travail sur statistiques de match.